O que é a síndrome do trato iliotibial ?
A síndrome do trato iliotibial, também conhecida como joelho do corredor, é um problema comum em atletas de corrida. Nessa síndrome a banda iliotibial, um tecido fibroso rígido que vai da pelve até a região ântero lateral da tíbia (perna), pode estar muito tensa causando atrito e dor na região lateral ao redor do joelho.
O que é o trato iliotibial?
É uma camada densa de tecidos conectivos que se estende desde a espinha ilíaca ântero-superior (protuberância óssea na região anterior da pelve) ao longo da lateral externa da coxa e atravessa o lado externo do joelho até ligar à parte lateral de cima do osso da perna (tíbia).
Quais os sintomas da síndrome do trato iliotibial?
Dor na região anterolateral do joelho, que piora com atividade física, especialmente a corrida e ciclismo. O primeiro indício da lesão na síndrome do trato iliotibial é a dor que aparece durante o exercício, fazendo com que o atleta tenha indícios da síndrome do trato iliotibial. Com o passar do tempo, o incômodo pode passar para a lateral da coxa e da perna.
Como é feito o diagnóstico ?
O diagnóstico é feito clinicamente, baseados no sintomas e na localização da dor. Para confirmação deve ser realizado um exame de imagem, ultrassonografia ou a ressonância magnética de joelho, para descartar outras causas de dor no joelho como por exemplo as lesões de menisco.
Qual o tratamento da síndrome do trato iliotibial?
Na grande maioria dos casos o tratamento é clínico, com mudança de calçado de corrida, alteração do local e sentido da corrida nos treinos, orientações para que o atleta evite correr nas extremidades declináveis das ruas.
Pode optar-se ao uso dos anti-inflamatórios, gelo local e reabilitação fisioterápica, com ênfase nos alongamentos, liberação do trato iliotibial e fortalecimento da musculatura da coxa e do quadril. A injeção de anti-inflamatório no local guiada por ultrassonografia (infiltração) está indicada para casos mais intensos em que não há resposta à medicação oral.
Como prevenir a síndrome do trato iliotibial?
– Faça exercícios de fortalecimento e alongamento para o trato iliotibial, como agachamentos e de abertura de perna;
– Aqueça o corpo antes de praticar exercícios físicos;
– Mantenha o joelho alinhado ao praticar esportes como ciclismo e corrida: a posição correta ajuda a prevenir evitar lesões;
– Descanse os músculos do corpo pelo menos uma vez por semana: o esforço repetitivo sem pausa para o corpo descansar é o motivo de algumas lesões;
– Consulte um especialista para analisar o tipo de pisada (pronada, neutra, ou supinada) e comprar o calçado adequado para realizar atividades físicas.
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