Síndrome do Trato Iliotibial

O que é Síndrome do Trato Iliotibial ou Atrito da Banda Iliotibia?

A síndrome do trato iliotibial, também conhecida como joelho do corredor, é um problema comum em atletas de corrida. Nessa síndrome a banda iliotibial, um tecido fibroso rígido que vai da pelve até a região ântero lateral da tíbia (perna), pode estar muito tensa causando atrito e dor na região lateral ao redor do joelho.

*Figura ilustrativa mostrando o atrito do trato iliotibial ao epicôndilo lateral do fêmur*

O que é o trato iliotibial?

É uma camada densa de tecidos conectivos que se estende desde a espinha ilíaca ântero-superior (protuberância óssea na região anterior da pelve) ao longo da lateral externa da coxa e atravessa o lado externo do joelho até ligar à parte lateral de cima do osso da perna (tíbia).

Quais os sintomas da síndrome do trato iliotibial?

Dor na região anterolateral do joelho, que piora com atividade física, especialmente a corrida e ciclismo. O primeiro indício da lesão na síndrome do trato iliotibial é a dor que aparece durante o exercício, fazendo com que o atleta tenha indícios da síndrome do trato iliotibial. Com o passar do tempo, o incômodo pode passar para a lateral da coxa e da perna.

Como é feito o diagnóstico ?

O diagnóstico é feito clinicamente, baseado nos sintomas e na localização da dor. Para confirmação deve ser realizado um exame de imagem, ultrassonografia ou a ressonância magnética de joelho, para descartar outras causas de dor no joelho como por exemplo as lesões de menisco.

Qual o tratamento da síndrome do trato iliotibial?

Na grande maioria dos casos o tratamento é clínico, com mudança de calçado de corrida, alteração do local e sentido da corrida nos treinos, orientações para que o atleta evite correr nas extremidades declinantes das ruas.

Pode optar-se pelo uso dos anti-inflamatórios, gelo local e reabilitação fisioterápica, com ênfase nos alongamentos, liberação do trato iliotibial e fortalecimento da musculatura da coxa e do quadril. A injeção de anti-inflamatório no local guiada por ultrassonografia (infiltração) está indicada para casos mais intensos em que não há resposta à medicação oral.

Como prevenir a síndrome do trato iliotibial?

– Faça exercícios de fortalecimento e alongamento para o trato iliotibial, como agachamentos e de abertura de perna;

– Aqueça o corpo antes de praticar exercícios físicos;

– Mantenha o joelho alinhado ao praticar esportes como ciclismo e corrida: a posição correta ajuda a prevenir evitar lesões;

– Descanse os músculos do corpo pelo menos uma vez por semana: o esforço repetitivo sem pausa para o corpo descansar é o motivo de algumas lesões;

– Consulte um especialista para analisar o tipo de pisada (pronada, neutra, ou supinada) e comprar o calçado adequado para realizar atividades físicas.